乳房护理的11条经典法令_39健康网_女性

　　蓖麻油含有一种能晋升T11淋巴细胞功效的物资，这种淋巴细胞能加速各种沾染的还原，去除痛苦悲伤。

　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7-10天尤应避免这类食物,619393.com。

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　　但这种即时的缓解需付出代价的。过度应用利尿剂会导致钾的散失、损坏电解质的均衡，以及影响葡萄糖的造成。

　　3、穿稳定的胸罩

　　咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证明。

　　9、切忌滥用药

　　按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房名义旋转手指，约一个硬币大小的圆。而后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的利益。

　　1、常常按摩乳房

　　7、避免肥胖

　　假如采用冷、热敷交替法，排除乳房不适症后果会更好。

　　2、转变饮食习惯

　　对适度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

（义务编辑：滕小兰实习编纂：何丽丽）

　　饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。

　　即便不盼望本人的乳房有如许傲人，也毫不盼望自己的乳房过早下垂……那么，女人们该怎么让乳房的“傲破”得更久呢?下面是经典的11条乳房护理法令，供女性友人鉴戒。

　　但据医学考察发明，很多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有显明的改良。因而，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完整铁心。

　　胸罩除了防止乳房下垂外，更主要的作用是预防已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，打消不适。仔细的姐妹会发现，那些慢跑运发动穿着牢固的胸罩就是这个保健起因。

　　11、摄取维生素

　　这些维生素有助于调节前列腺素E的制作，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会烦扰体内必须的脂肪酸(来自食品)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的才能，而GIA促成前列腺素E的构成，进而克制催乳激素的发生。

　　采取低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　8、用蓖麻油敷胸

　　6、试用热敷

　　10、阔别咖啡

　　有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房。

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方法缓解乳房痛。

　　方式是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，免得到处滴流。将此布敷于乳房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍耐的热度，敷一小时即可。

　　5、不吃咸

　　微微推拿乳房，可使适量的体液再回到淋巴体系。

　　利尿剂确实有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。

　　4、防止利尿剂