女性不想老,每周吃两次,补充营养,身体棒棒
发布时间:2019-01-20

俗话说:“要吃飞禽,鸽子鹌鹑。”鹌鹑的肉跟蛋,都很鲜美,养分极其丰富,有很好的护肤、美肤作用,是滋补食疗佳品。

因为鹌鹑蛋中含有的矿物资比较多,所以对咱们呼吸道残留的物质能够很好的反应,这样就减少了病菌在咱们呼吸道的存在,对治疗也是很有援助的。

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鹌鹑蛋的营养价值很高,与鸡蛋相比,蛋白质含量高30%,维生素B1高20%,维生素B2高83%,铁高46.1%,卵磷脂高5、6倍,还含有维生素P、铁、磷、钙等营养物质,可补气益血,强筋壮骨。

鹌鹑蛋中含有大量维生素A,这象征着它有助于保护视力。维生素A的抗氧化活性可能帮助减少眼睛黄斑病变,防范夜盲症,防备白内障的发生,保护你的眼睛。


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